Onlineforløb
Yoga for fertilitet online - self study
Yoga for fertilitet er til dig, der har prøvet på at blive gravid et stykke tid og særligt til dig, der er begyndt at mærke stress og frygt dér, hvor der skulle have vokset en baby. Forløbet er din mulighed for i dit eget tempo at lære fertilitetsfremmende yogaøvelser, stressreducerende meditationer og restorativ yoga samt få værktøjer, der hjælper dig være i en svær tid og komme gennem din fertilitetsrejse med forstanden i behold.
Du får hele 12 moduler hvor du trin for trin via tekst, video og lydfiler lærer at fremme din fertilitet. Du kan lave dem, når du vil - i dit helt eget tempo - og du er ikke afhængig af at skulle møde op foran computeren på et bestemt tidspunkt.
GRAVID EFTER FERTILITETSUDFORDRINGER
Lær at turde være gravid efter fertilitetsbehandling eller graviditetstab
Det her onlineforløb er til dig, der endelig er gravid efter enten at have forsøgt at blive det i alt for lang tid, efter at have været i fertilitetsbehandling eller efter graviditetstab
Self study: De to ugers venten
14 dage med afstressende stillinger og mindfulnessmeditationer, der får dig gennem den mest stressende periode af fertilitetsbehandling med forstanden i behold - og forbereder dig på at kunne være i resultatet - ligemeget hvad det er.
Self study: Find ro på din vej mod graviditet
Erstat stress og bekymringer med ro og en tro på, at det nok skal lykkes
14 dage med meditation, vejrtrækning og reflektion i din inbox.
Hvis du har prøvet på at blive gravid i et stykke tid ved du, hvor stressende det er at vente på de to streger. Og er du i fertilitetsbehandling, kender du måske til opslidende hormonbehandlinger efterfuldt af 2 ugers venten med nerverne udenpå tøjet. Måske kender du til håbløshed, tankemylder, søvnløse nætter og regulær stress.
Self study: Stress af: mindfulness, åndetræt og restorativ yoga
Programmet her er blevet til efter et silent retreat, hvor deltagerne efterspurgte praksisser, de kunne fortsætte med derhjemme. Du får her dit eget mini-retreat med de praksisser, du skal bruge til at gå fra alarmberedskab til et nervesystem i balance. Du får tre moduler med mindfulness, pranayama (vejrtrækningsøvelser) og restorativ yoga, du kan lave igen og igen og hvor som helst. Du har adgang til programmet for altid.
Træning i compassion live online
Træning i compassion er et 8 ugers manualiseret forskningsbaseret kursus, der nedsætter symptomer på stress, angst og depression og skaber mere trivsel. Det viser forskning fra Dansk center for mindfulness ved Aarhus Universitet. Forskning fra udlandet viser, at træning i compassion kan øge venlighed og omsorg for dig selv og andre, nedsætte bekymring, og mindske stress, angst, og depression. For mig er det en naturlig overbygning på mindfulness - det er det, vi kan stille op med al den mindfulness, vi kultiverer. Vi mødes to timer online hver fredag.
Fertilitets-fremmende øvelser
Mojzisovas fertilitetsfremmende øvelsesterapi
Et øvelsesprogram, der bygger på forskning og kan op mod firdoble chancen for at opnå graviditet hos visse kvinder.
Det her onlineprogram er til dig, der gerne vil være gravid.
Det er til dig, der gerne vil føle, at du selv kan gøre noget, for at forberede din krop til graviditet, hvadenten du lige er gået i gang med at forsøge derhjemme, er i fertilitetsbehandling eller måske har mistet graviditeter.
3 mindfulness-
meditationer
3 lydfiler med mindfulnessmeditationer i din indbakke - 99 kr.
Du behøver ikke iføre dig hvide gevandter eller tænde røgelse for at lære at meditere. Meditation er ikke lig med kombutcha, krystaller eller Enya, men det er for dig, hvad enten du ønsker at reducere dit stressniveau, blive bedre til at fokusere, så du bliver bedre til det, du gør - eller hvis du ønsker at vågne op til det her liv, du er i gang med at leve.