Specialiceret fertilitetsmentoring
Et fertilitetsforløb kan flå dit nervesystem, teste dine relationer og vække dybe, eksistentielle følelser og sår.
Når du står midt i det – eller hvis du har mistet – kan det føles, som om hele din verden trækker sig sammen omkring ét eneste spørgsmål: “Lykkes det nogensinde?”
Fertilitetsbehandling og tab rækker langt ud over kroppen.
Det sætter sig i tankerne, i nattesøvnen, i relationerne – og ikke mindst i den måde, du taler til dig selv på.
Fertilitetsmentoring hos mig er et sted, hvor du kan få lov at være hele dig.
Ikke bare en krop i venteposition, men et menneske i bevægelse gennem noget, der er sårbart, eksistentielt og dybt personligt.
Her er der plads til alt det, der ofte ikke bliver sagt højt: Sorgen over en negativ test. Frygten for aldrig at få opfyldt din største længsel. Skammen over at føle misundelse. Vreden over andres uopfordrede – men velmenende – råd. Og trætheden, der siver ind i alt.
Du behøver ikke være midt i behandling for at komme her.
Måske er du ved at tage stilling til, om du overhovedet skal i gang.
Måske har du været i gang længe og er ved at miste orienteringen.
Det kan være, du står midt i store beslutninger og har brug for overblik – eller at du har mistet, én eller flere gange, og har brug for et trygt rum og følgeskab til at åbne for sorgen.
Måske skal du til at afslutte din fertilitetsrejse – uden det barn, du drømte om – og leder efter en vej videre i det liv, der venter.
Fertilitetsmentorforløbet hos mig er ikke en løsning. Det er følelsesmæssigt følgeskab ind i det svære, så du ikke skal være med det hele selv. Det er en makker, der lyser på de ressourcer, der helt sikkert også er i dig, det er én der har gået vejen selv og spejler dig i de mørke følelser, så du indser, at du alligevel ikke er helt alene.
Min ambition er, at forløbet skal være et sted, hvor du kan begynde at høre dig selv igen, midt i alt det, der larmer.
Jeg har selv kæmpet en kamp, der ligner den, du måske står midt i.
22 blandede behandlinger, ét tab og flere operationer er en del af den vej, jeg har gået for at få de to børn, jeg er mor til i dag.
Siden 2017 har jeg støttet andre på den hårde vej mod forælderskabet.
I et mentorforløb hjælper jeg dig med at holde fast i dig selv – din forstand, din sjæl og dit håb – midt i noget, der ofte er alt andet end menneskeligt.
Måske mærker du, at det hele begynder at slide – ikke kun fysisk, men også mentalt og følelsesmæssigt.
Måske føler du dig mere og mere alene med dine tanker, selv hvis du har mennesker omkring dig.
Måske kan du ikke længere genkende dine egne reaktioner, din krop eller dine grænser.
Det kan være, du begynder at trække dig. Eller at noget raser indeni, som ikke længere lader sig dæmpe.
Og måske står du lige dér, hvor du skal træffe en beslutning – men ikke længere ved, hvad der er op, og hvad der er dig.
Mentorforløbet kan være for dig, der er i gang, på vej eller på pause.
Det kan også være for dig, der endelig er blevet forælder, men nu har brug for at bearbejde alt det, du har været igennem for at nå dertil.
For dig, der har mistet noget, du ikke engang nåede at få.
For dig, der forsøger at finde en måde at være i det hele på – uden at gå i stykker.
Det her rum er også for dig, der står ved siden af som partner eller kommende medforælder.
For dig, der holder sammen på alting, men måske selv er ved at gå lidt i stykker indeni.
Her kan du sætte dig og være ærlig. Uden at tage dig sammen. Uden at passe på nogen andre end dig selv
Samtalerne handler ikke om at tænke positivt, finde løsninger eller få styr på det hele.
De handler om at finde hjem i dig selv og om at finde fodfæste – når alting vakler.
Et sted, hvor du ikke skal kæmpe for at fungere, men langsomt kan begynde at være med det, der er.
Hvordan er det at komme til samtaler hos mig?
Her kan du høre, hvordan 28-årige Anne Lind Andersen kom igennem sin fertilitetsrejse, og hvordan hun oplevede fertilitetsmentorsamtalerne.
Priser
Mentoring skal skabe langsigtede resultater, og jeg tror på, at vi får det bedste resultat ved at mødes nogle gange over tid. Oftest er det mellem vores sessioner, at arbejdet og udviklingen virkelig udfolder sig.
For at tillade dette, tilbyder jeg kun forløb af minimum 3 sessioner.
Jeg anbefaler, at der går omkring to uger mellem hver session, så du har tid til at arbejde mellem vores aftaler. Du kan også lade det følge din eventuelle fertilitetsbehandling, så du kommer hos mig, når du føler dig mest udfordret - måske mens du venter på svar.
Hvis du har brug for at afdække, om jeg er den rigtige for dig, kontakter du mig selvfølgelig bare, før du booker.
Du kan vælge mellem samler med fysisk fremmøde på Vesterbro i København eller online over Zoom (jeg sender dig et link - det er meget simpelt).
Jeg glæder mig til at arbejde sammen med dig.
Forløb af 3 x 75 minutter: 2999,-
Forløb af 5 x 75 minutter: 4599,-
Forløb af 10 x 75 minutter: 8699;-
Èn session: 1049,-
Afklarende telefonsamtale på ca. 20 minutter: gratis.
Du behøver først tage stilling til, hvor mange sessioner, du gerne vil købe efter vores første session. Det er også først der, du betaler. Kan du ikke bestemme dig, kan du betale as you go. Én session koster så 1049,-
Du kan booke en session ved at klikke herunder.
Stress og fertilitet
Hvis du oplever fertilitets-stress, er du langt fra alene.
Mange af os oplever stress-symptomer, når graviditeten ikke lige indfinder sig, lige når vi synes, den skal. Og vi oplever et kæmpe kontroltab, når vi ikke længere bare kan arbejde lidt hårdere eller kæmpe lidt mere - ligesom vi måske er vant til.
Og så kommer symptomerne på stress. De kan være forskellige, men hos mine klienter viser de sig oftest som:
Tankemylder
Indre uro
Bekymringer
Grådlabilitet
Søvnløshed
Isolation
Modløshed
Hjertebanken
Undersøgelser viser, at kvinder, der kæmper med infertilitet og gennemgår fertilitetsbehandling er ligeså stressede som patienter med livstruende sygdomme som cancer og hjertesygdomme(1). Og stressen går ud over evnen til at blive gravid.
Et andet studie viser, at når man starter i fertilitetsbehandling, bliver man endnu mere stresset, hvilket får forskerne til at overveje, om fertilitetsbehandling i sig selv giver stress, og studiet konkluderer, at 23 % af kvinder i behandling stopper behandlinger pga. stress og angst(2). Endnu et studie viser, at 83,8 % af infertile kvinder oplever ‘mentalt pres’ og at presset er ‘moderate to severe’ hos 52 %.
Da jeg skrev min bog FRUGTBAR - Yoga der booster din fertilitet - Mental førstehjælp, der bevarer din forstand, trawlede jeg forskningsdatabaser igennem for finde forskning, der kunne sige noget om fertilitet og stress. Det er der naturligvis andre, der er kommet mig i forkøbet med, så jeg stiller mig især på skuldrene af den amerikanske ph.d. i gynækologi og obstetrik, Alice Domer, der har lavet et review af 20 studier om stress og fertilitet, hvor kun 5 af studierne ikke finder nogen signifikant sammenhæng(4). Du kan altså godt finde forskningsartikler, der konkluderer, at stress ikke har indflydelse på din fertilitet eller din chance for at blive gravid via fertilitetsbehandling.
Stress hæmmer fertiliteten
University of Louisville School of Public Health and Information Sciences fastslår, at kvinder, der føler sig stressede, mens de har ægløsning, har omkring 40 % lavere chance for at blive gravide i den cyklus end i en cyklus, hvor de ikke føler sig stressede. Kvinder, som generelt føler sig mere stressede end andre kvinder har 45 % lavere chance for at blive gravide end andre ikke-så-stressede kvinder.
“Higher stress during the estimated ovulatory window was statistically significantly associated with a 46% decrease in fecundability. This effect is large enough to be considered clinically significant, as it translates to more than a 3-month delay in conception. “ (5)
Man ser lignende resultater i et dansk studie, hvor man fandt, at kvinder, der scorede over 80 % på en skala for ‘psychological distress’ målt på cyklusdag 21, havde 40 % mindre chance for at blive gravide end i andre cykli. (I dette studie knyttes effekten af stress ydermere sammen med en lang cyklus)
Stress i fertilitetsbehandling
Men hvad så når man er i fertilitetsbehandling og kroppen får tilført ekstra follikelstimulerende hormon via de indsprøjtninger, du tager for at danne flere æg? Så er kroppens egen (stress)hormonproduktion vel underordnet? Det kunne man tro, men ifølge Alice Domer, der i øvrigt er en stor inspirationskilde for mit arbejde med yoga for fertilitet, betyder stress og vores emotionelle balance også en del her.
Som nævnt har Domer gennemført et review af 20 globale studier om stress og fertilitetsbehandling. 15 af de 20 studier viser, at psykologisk stress før og under en IVF-cyklus resulterer i færre graviditeter. Mange af undersøgelserne viser en stærk forbindelse mellem stress og negative IVF-cykli, og et enkelt studie viser, at kvinder med depressionssymptomer kun har halv så stor chance for en positiv graviditetstest via IVF i forhold til kvinder, der ikke er deprimerede(7).
Et studie fra 2016, publiceret i American Journal of Obstetrics and Gynecology, viser en 38 % lavere chance for undfangelse hos kvinder, der lider af depression, i forhold til dem, der har få eller ingen symptomer på depression.
Et ret nyt studie fra University of California viser en stærk relation mellem kvinders emotionelle balance og deres graviditetsrate ved IVF. I de mest markante tilfælde, hvor kvinderne har været meget deprimerede eller stressede, har man konkluderet, at de havde op mod 93 % mindre chance for at føde et barn end kvinder, der var følelsesmæssigt stabile(8).
Det er jo verdens største paradoks: Vi bliver stressede af ikke at blive gravide, og stress hæmmer vores chancer for at blive det.
15 % af os får symptomer på depression af at være i behandling, og depression nedsætter vores chancer for graviditet (via IVF) med op mod 50 %.
Har man stress, fordi man har for travlt på arbejdet, kan man sige sit job op, men når man forbinder det at reproducere sig selv med selve meningen med livet, lader det sig bare ikke gøre at vende ryggen mod dét, der stresser os.
Derfor er min pointe, at vi bliver nødt til at supplere den medicinske fertilitetsbehandling med noget, der styrker vores mentale og fysiske sundhed. Vi kan ikke ændre omstændighederne, men vi kan lære os selv at stå i de bølger, der skyller ind over os - og stadig bevare os selv - og vores forstand.
Den stress, der kan komme af baby-cravings er normal, helt normal. Det kan være fuldstændig altoverskyggende og isolerende at ønske sig et barn og ikke kunne få det. Det kan være en livskrise. Og det er min holdning - og erfaring, at vi må arbejde med vores mentale sundhed og tage stresssymptomerne alvorligt, så vi ikke ender i den kedelige statistik, der viser, at 15 % af os kvinder, der er i fertilitetsbehandling og ikke får vores graviditetsønske opfyldt inden for et år, udvikler alvorlige symptomer på depression. 15 %! (6). Det er hver sjette. Det kan være altoverskyggende og nærmest identitetsovertagende at ønske at blive gravid og ikke blive det. Det ved jeg selv fra tre år i fertilitetsbehandling.
Og det er det min fertilitetsmentoring handler om. At lære dig praksisser, der gør dig i stand til at stå midt i stormvejret uden at miste fodfæstet. At turde at mærke alle følelserne, uden at lade dig stress unødigt. Det er overhovedet ikke sikkert, det er stress, der står i vejen for din graviditet, men lad os sammem sørge for, at du ikke ender i den føromtalte virkelig triste statistik, der viser, at mange af os, der gennemgår mange fertilitetsbehandlinger får symptomer på depression.
Kilder:
1 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8142988/ + Thilde Vesterby, FRUGTBAR, Turbine 2019, s. 52
2 Impact of a Structured Yoga Program on Anxiety in Infertility Patients: A Feasibility Study.
https://www.researchgate.net/ , Thilde Vesterby, FRUGTBAR, Turbine 2019, s. 52
3 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7750406/
4 Thilde Vesterby, FRUGTBAR, Turbine 2019, s 54-55
6 Thilde Vesterby, FRUGTBAR, Turbine 2019 s. 203
7 Nilni m.fl., Depression, anxiety, and psychotropic medication use and fecundability, American Journal of Obstetricks and Gynecology, 2016
8 https://www.domarcenter.com/fertility/stress