Kære læger. Lad os samarbejde

Kære læger. Lad os samarbejde

Når man hævder, at der ikke findes dokumentation for yogaens positive indvirkning på kvinders graviditetsrate, så glemmer man at se på de 87 studier, der rent faktisk viser det.

 Et stort review fra 2017 af 87 studier omhandlende yogaens effekt på fertilitet konkluderer netop at:

 “Yoga can help couples overcome infertility and increase the ART (Artificial Reproduction Technology, red.) success rate by improving the physiological and psychological states of both men and women.”

 Et andet review af 11 studier om IVF kombineret med komplementær terapi, hvoraf yoga er den mest gennemgående, konkluderer, at komplementærterapi som yoga fremmer kvinders fertilitet og livskvalitet, og reviewet opfordrer dem, der udbyder fertilitetsbehandling, til at inkorporere komplementærterapi i deres behandlingstilbud.

Read More

5 sandheder om støtte på din rejse mod at blive mor

 

Kvinder, der kommer til mig, fordi de er pressede af at være i fertilitetsbehandling eller vente på de to streger på graviditetstesten har det nogengange lidt stramt med at modtage støtte eller have særlige behov. Måske har du det lige sådan?

Måske er du vant til at projektlede resten af dit liv og være den, man går til, når man har brug for hjælp - og nu er det lige pludselig dig, der har brug for støtte. De her 5 sandheder er til dig. Det er nemlig helt Ok at være sårbar og have brug for støtte. Det er svært at komme gennem ufrivillig barnløshed eller fertilitetsbehandling uden.
 

1. Du behøver ikke have nået bunden for at få støtte. Når du lader stå til og lukker følelserne inde, kan de sætte sig til noget, der bliver meget sværere at takle end hvis, du får støtte nu. Det er hårdt at deale med ufrivillig barnløshed. De fleste har brug for støtte og hjælp fra nogen, der forstår. 

 

2. Ingen kommer til at forstå nøjagtig, hvad du gennemgår. Særligt hvis de ikke har prøvet at gennemgå fertilitetsbehandling selv. Det er ikke engang sikkert, at din eventuelle partner helt forstår. Vores oplevelser er individuelle. Derfor er det heller ikke altid, at andres råd virker for dig. Og selvom de er givet i en god mening fra hjertet, kan du opfatte dem som virkeligt irriterende. Det er OK.

 

3. Fertilitetsbehandling, ufrivillig barnløshed og ufrivillig abort er stadig tabu. Derfor ved mange mennssker ikke særligt meget om det, og derfor kommer de måske til at sige noget usympatisk eller upassende (du skal bare slappe af, så kommer det). Det sker bare fordi, de ikke ved nok om emnet og ikke har prøvet det på egen krop. Lad ikke dette stoppe dig fra at få støtte. Sig, når noget sårer dig og find støtte hos andre, der ved, havd du gennemgår. 

 

4. Når du brækker en arm, er det Ok at være sygemeldt. Det er det også, når du er til ægudtagning eller skal komme dig over en negativ blodprøve. Hav det ikke skidt med at udtrykke dine behov, når du gennemgår behandling. Hvis du er bekymret for, om din arbejdsplads lider under dit fravær, så søg en Paragraf 56, der lader din arbejdsplads få refusion for den tid, hvor du er fraværende.


5. Man siger, at fertilitetsbehandling er ligeså stressende som at være syg med kræft. Tag vare på dig selv. Giv dig selv et fast åndehul med yoga, meditation eller noget andet afstressende, der kan sænke stress i kroppen og holde dig fast i nuet. Træk stikket, når du har brug for det. Vær selvkærlig.

Når vi deler vores fertilitetshistorie med hinanden

Der opstår den fineste magi, når kvinder, der er i den samme situation deler med hinanden.

I går startede jeg endnu en omgang af Yoga for fertilitet. Det er det femte 8 ugers kursus med fertilitetsfremmende yoga, og jeg har nu undervist dette lille hjertebarn i over et år.

Vi starter klassen med en kort meditation, hvor vi giver slip på eventuel nervøsitet og lander i rummet. Og så deler vi. Jeg deler min historie, og jeg inviterer deltagerne til at dele deres.

Der er tre regler for delerunden:

  • Man må sige pas. Man behøver ikke dele, hvis man ikke har lyst.

  • Vi lytter med empati, men bliver hos os selv. De andres historie er anderledes end min. Der hvor vi mødes lige nu, er der ikke mange succeshistorier. Det er derfor, vi er her. Derfor kan det være en hård omgang at lytte til det, de andre siger. Jeg gør meget ud af, at vi kan spejle os i det, vi kan genkende, men ikke tage det ind, der er hårdt. Det er ikke min virkelighed - sådan bliver min historie ikke.

  • Vi giver kun gode råd, hvis nogen spørger os om dem. Guderne må vide, hvor mange gange, jeg har fået det velmenende råd: ‘Du skal bare slappe af, så kommer det’. eller: Jeg kender nogen, der valgte at adoptere, og så blev de gravide’. Det er kærlige råd, der kommer lige fra hjertet, men det er ikke altid, de modtages sådan. Så den skal vi ikke falde i. Råd gives kun, hvis de efterspørges.

Og så deler deltagerne deres fine, rå og ærlige historier. Vi græder og griner med hinanden. Vi deler sorger og glæder og forstår og føler med. Og så vender vi hjem i os selv igen. Mærker os selv og dér, hvor vi er. Styrkede af at være i rum med søstre, der ved, hvordan vi har det. Og rørte over ærlighed og medfølelse. Og så laver vi lækker, fertilitetsfremmende yoga med energien hos os selv igen, og vi trækker vejret helt ned i bunden af kroppen. For nogle for første gang nogensinde.

Jeg går fra denne første klasse med en dybfølt taknemmelighed hver gang. Taknemmelighed over, at kvinderne gider dukke op - og åbne op. Og at de kan rumme hinanden.

Så tak til jer. Både jer, der delte med mig og med hinanden i går, men også til jer, der har delt jeres historier med mig det sidste år. Selvom det er mig, der er læreren, så lærer jeg så uendeligt meget af jer.

Sangha yoga fertilitet